beta alanine

izolat serwatki kreatynę mono aakg beta alaninę fina flex stimul 8 carbo bcaa+glutamina witaminy i minerały body max plus

[...] Guarana extract (Paullinia cupana) Rhodiola rosea extract (4% rosavin) Schisandra chinensis extract N-acetyl-L-tyrosine Caffeine 200 mg Glucuronolactone Choline CarnoSyn® beta-alanine Betaine HCl Glucose Maltodextrins Fructose Waxy maize starch Creatine nitrate Acetyl-L-carnitine Vitamins & minerals: Vitamin C 120 mg (*150%) Riboflavin [...]

[...] ester, l-valine) Plasma Explosion Matrix: 4g (Arginine-akg, arginine-ethyl-ester DiCHl, l-ornithine-akg, l-citrulline malate, 2-aminovaleric acid) Duralast Matrix Reloaded: 4g (l-taurine, l-histidine HCl, trimethylglycine) Myodrive Remix: 3.5g (Glucuronylactone, beta-alanine, oroctic acid, anhydrous, l-aspartic acid, n-acetyl-l-cysteine)

Czyli w dni nietreningowe mam brać tylko 2 kap. Beta Alanine ? Czy te inne też ?

cm3 treca + beta alanine

j.w- cm3 trec.. beta alanine.. możesz ewentualnie bcaa dokupić dla lepszej regeneracji

Zależy jak nisko chcesz zejść z %bf jeżeli nie obcinasz już kcal to możesz wrzucić jakiś spalacz na koniec redukcji na pewno pomoże. Do kreatyny możesz zastosować BA (beta alaninę) + jakieś witaminki / omega3, inną formę kreatyny lub jakiś stack / No booster. Osobiście kupiłbym białko i carbo osobno i w zależności od tego czego będzie Tobie [...]

Jabłczan sprawdzi się jak najbardziej, warto by jeszcze dorzucić beta alanine np tą http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html Wydatek nieduży a korzyści spore :-) Zmieniony przez - K_PS w dniu 2014-05-06 22:59:43

Czyli dietę muszę od nowa układać. Bo będę brał gainer, beta alanine, jabłczan krety i bcaa po treningu. Moglibyście mi powiedzieć kiedy i w jakich ilościach brać te suple? Żebym mógł tą dietę ułożyć...

j/w możesz dorzucić Beta-alanine

-ActivLab - Leucine Xtra - 500 g mozna 5g po treningu -ActivLab - Creatine Beta Alanine - 300g odpuść sobie ActivLab - DAA 1000 - 120 kap minimum 25 lat -Pvl - Mutant Mass wg braków w diecie najlepsza pora po treningu

od tamtej pory nie wiele sie zmieniło ;) od siebie moge polecić - bcaa, beta alanine, izotonik, kreatyne, witaminy*, omega 3 i węgle + białko* (może być jakiś gainer) * to tylko przy ewentualnych brakach w diecie Zmieniony przez - Miszczak0295 w dniu 2014-08-31 08:17:37

to łączyć beta alanine i bcaa?

Jeżeli redukujesz, to na redukcji marne zrobienie siły. Masa idzie z siłą jedynie. Na siłę masz odpowiednie treningi, ale do tego potrzebna jest duża ilość węgli w diecie, więc nie wypali. Możesz coś na sprawność/kondycje wrzucić, np. beta-alaninę. A przed aero/treningami np. kofe.

[...] będzie najbardziej wartościowym z tych trzech suplementów diety. Jeżeli dalsze wydatki nie da dla Ciebie niczym znaczącym, to w drugiej kolejności również bym umiejscowił beta alaninę. Aminokwasy egzogenne są już bardziej specjalistycznym suplementem i równie dobrze, możesz po treningu wypić porcje odżywki białkowej, po to, aby dostarczyć te [...]

[...] Po treningu 3 kaps: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_1250-opis1597.html Co o tym sądzicie ? czy zamiast tego SFD pure power lepiej samą beta alaninę: http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Beta_Alanina-opis25750.html A po treningu łącznie z kreatyną BCAA http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26689.html [...]

czyli - lepiej brać przed treningiem PP (też ma w składzie m.in. beta alanine, i leucyne) czy samą Betę ?? (chodzi o wzrost siły, wytrzymałości bez za wielkich przyrostów masy)

no to teraz mam dylemat bo nie wiem czy brać PP przed treningiem czy kupić samą Beta Alaninę. Bo po treningu to CM3 i BCAA z sfd

Ewentualnie jak coś chcesz to możesz beta alanine kupić. Z kreatyną nie musisz czekać aż do masówki. Możesz kreatynę walnąć pod sam koniec redukcji (ja tak robie - tyle, że biorę stack bez mono).

ok, a beta alaninę też tylko w dni treningowe przed treningiem?